在快節奏的現代生活里，睡眠不好成了不少人的困擾。中醫認為，睡眠質量差很多時候和肝火旺盛有關。肝火一旺，人就容易煩躁、失眠多夢。而晚餐作為一天中的最后一餐，合理飲食對調節肝火、改善睡眠起著重要作用。今天就給大家分享四道適合晚餐吃的降肝火助睡眠的佳肴，它們不僅營養豐富，做法也不復雜。無論是忙碌的上班族，還是注重養生的朋友，都能輕松上手。讓我們一同走進廚房，用美食開啟一場降肝火、助睡眠的奇妙之旅。 一、蓮藕土豆排骨湯 所需食材 排骨300克、蓮藕1節、土豆1個、生姜1塊、小蔥2根、料酒10毫升、鹽3