天氣一變，身邊總能聽到“咳嗽”聲此起彼伏，有人吃藥，有人喝梨湯，還有人悄悄從抽屜里掏出一小包陳皮。老一輩總說，陳皮是寶，越老越好。年紀(jì)大一點的人家，柜子里藏著的陳皮，甚至比綠豆還值錢。有些還特地拿來泡水喝、煲湯、熬粥，說是能調(diào)理脾胃、祛濕化痰。真有這么神？ 在中醫(yī)里，陳皮的地位還真不低。古代《本草綱目》早就對它大加贊賞，說它能“理氣健脾、燥濕化痰”，說白了，就是對腸胃、呼吸系統(tǒng)這塊，確實有些用處。 常吃陳皮會讓身體有什么實質(zhì)性的變化？ 改善消化功能 說到消化這事兒，不少人都有共鳴，飯吃著吃著就

你是否有過這樣的情況 凌晨三四點突然睜眼 之后無論如何輾轉(zhuǎn) 都再也無法進(jìn)入夢鄉(xiāng)？ 為什么會提前醒來？ 頻繁早醒是否與疾病有關(guān)？ 一起了解↓ 早醒的“早”具體是多早？ “早醒”是指上床睡著一段時間后，突然醒來，如同早晨起床一般清醒，再也難以入睡，是在中老年人群中常見的失眠癥狀。 幾點醒才算是早醒呢？在臨床醫(yī)學(xué)上，將凌晨2點至4點醒來，醒后再也睡不著的情況稱為早醒。早醒的人大多睡眠時間不足，白天會感到疲憊，注意力不集中，做事效率低。 長期早醒還可能出現(xiàn)一些軀體方面不適，如心悸、胸悶、腹瀉等。 經(jīng)常

很多人在生活中都會出現(xiàn)這種癥狀：一生氣就容易頭暈耳鳴，晚上還睡不著覺，即便是睡著了，也總是接連做夢，其實，這種情況在中醫(yī)看來，多半都是肝臟陰虛不足所造成的，這類人在平時很愛生氣，而且耳鳴時，聲音也比較大，通常會在情緒波動時出現(xiàn)此癥，俗話說“怒氣傷肝”，而想要將這一癥狀改善，那就自然得從肝臟入手。 在中醫(yī)看來，肝臟是一個非常強大的器官，它具有疏泄的作用，可以幫助我們疏泄身體里的氣機運行，同時還能疏泄情志，避免焦慮、抑郁等不良情緒的出現(xiàn)，要是肝臟的疏泄出現(xiàn)了異常，那么情志就會得不到疏泄，時間久了，

家，是我們心靈的港灣，是疲憊生活里的溫暖依靠。家里干凈整潔，我們的心情也會隨之舒暢；臥室溫馨寧靜，生活便多了幾分愜意與自在。想要家庭生活和諧美滿，營造一個良好的環(huán)境必不可少。 那什么樣的環(huán)境才算好呢？首先，環(huán)境得干凈清爽，沒有雜亂與污垢；其次，生活要輕松愉悅，不被瑣事過度困擾；最后，家人之間要和睦融洽，充滿關(guān)愛與理解。為了達(dá)成這三點，我們尤其要注意，別讓以下三樣?xùn)|西進(jìn)入經(jīng)常睡覺的房間。 1、別把工作帶進(jìn)臥室 工作與生活，本應(yīng)有著清晰的界限。不要讓工作的瑣碎打破生活的寧靜，不要讓工作的壓力壓垮內(nèi)

國家知識產(chǎn)權(quán)局信息顯示，深圳市晶昶能新能源科技有限公司、江西晶昶能科技有限公司取得一項名為“一種太陽能電轉(zhuǎn)熱裝置及供暖系統(tǒng)”的專利，授權(quán)公告號CN223795345U，申請日期為2024年11月。 專利摘要顯示，本實用新型公開了一種太陽能電轉(zhuǎn)熱裝置，包括：加熱器，用于對接太陽能發(fā)電設(shè)備；熱媒輸送管道，設(shè)有水泵組，熱媒輸送管道包括加熱部、儲水部、散熱部，加熱部對接加熱器，儲水部對接有保溫儲水罐，散熱部用于對接散熱設(shè)備；通過光伏發(fā)電組件利用太陽能發(fā)熱解決了燒煤或直接用電發(fā)熱造成的成本高昂問題，實現(xiàn)

你有沒有過這樣的經(jīng)歷：深夜被噩夢嚇醒，心怦怦直跳，夢里的恐懼感早上還揮之不去？都說“日有所思，夜有所夢”，但你可能不知道——有些反復(fù)出現(xiàn)的夢，其實是身體在悄悄給你發(fā)“求救信號”。 研究甚至發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常做噩夢的人，中年后認(rèn)知下降、患上癡呆癥的風(fēng)險竟會翻倍！ AI生成圖 經(jīng)常做噩夢， 患上癡呆癥風(fēng)險翻倍 經(jīng)常做噩夢，可能是你的大腦在預(yù)警。2022年，全球權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》子刊《電子臨床醫(yī)學(xué)》發(fā)表的一項研究，經(jīng)過長達(dá)7年的隨訪發(fā)現(xiàn)：頻繁做噩夢，與認(rèn)知下降、患癡呆癥的風(fēng)險升高相關(guān)。 具體來看，與報告

近日，一則#男子經(jīng)常掏耳朵引發(fā)癌癥#的新聞上了熱搜。 50歲的周先生平時酷愛掏耳朵，一天不掏就難受，偶爾掏破皮也不怎么在意，這種習(xí)慣他保持了近十年。 最近，他總是出現(xiàn)左耳疼痛、流膿甚至摻雜血絲的情況，到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，竟患上了左外耳道鱗狀細(xì)胞癌，醫(yī)生表示，頻繁挖耳是主要誘因！ 圖源 廣州日報 可話說回來，掏耳朵這事兒誰沒干過？好像也從沒聽說誰因為掏耳朵得癌了啊。 關(guān)鍵在于反復(fù)的刺激與損傷！ 我們耳道內(nèi)的皮膚非常薄，尤其是靠近鼓膜的位置，如果經(jīng)常用指甲、棉簽甚至金屬耳勺去掏，很容易劃傷皮膚，造成肉

腳踝又稱踝關(guān)節(jié)，它是足部與腿相連的部位，也是跑步時傳遞壓力的關(guān)鍵部位，如果腳踝疲軟無力，就使得緩沖能力和動作效率下降，并增加踝關(guān)節(jié)本身及其它部位（如膝關(guān)節(jié)、小腿脛骨）出現(xiàn)受傷的風(fēng)險。 此外，在跑步過程中，踝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，也起著非常關(guān)鍵的作用，如果靈活性不夠就會導(dǎo)致跑姿姿勢的代償，帶來運動損傷；如果穩(wěn)定性不夠，就會在跑步過程中增加受傷的風(fēng)險，比如說崴腳。 因此踝關(guān)節(jié)都是需要用心呵護(hù)和強化訓(xùn)練，讓踝關(guān)節(jié)肌腱保持柔軟有彈性對跑步非常重要，提高腳踝的穩(wěn)定性也能提高跑步水平！ 強健的腳踝有哪些好

很多人都覺得跑步是件簡單事，只要穿上跑鞋邁開腿，跑了就有效果。但實際上，經(jīng)常跑步和偶爾跑步，看似都是在消耗體力，核心區(qū)別卻大到讓人驚訝，這種區(qū)別從來不是多跑了幾公里那么簡單，而是滲透在身體狀態(tài)、運動感受甚至長期健康里的全方位差異。 經(jīng)常跑步的人，身體就像一臺慢慢調(diào)試到最佳狀態(tài)的機器，肌肉、心肺、耐力都是在一次次規(guī)律運動中逐漸積累起來的。他們不會因為跑三五公里就氣喘吁吁，也不會跑完第二天渾身酸痛到下不了床，因為身體早已適應(yīng)了這種運動節(jié)奏，心血管系統(tǒng)能更高效地供氧，肌肉記憶讓動作更省力，就連關(guān)節(jié)和

望著天花板“數(shù)羊”，深夜了依然睡不著？凌晨三四點醒來后再也睡不著？當(dāng)“數(shù)羊”失效，褪黑素不再神奇，很多人在失眠的困境中，在夜深人靜的晚上，痛苦的清醒著。 其實，經(jīng)常失眠睡不著，睡著了半夜又容易醒的狀況，也許可以通過食物加以改善。比如這4種助眠食物，若是經(jīng)常食用，或許能讓你一覺睡到大天亮。 1.酸櫻桃 有研究發(fā)現(xiàn)，酸櫻桃中含有的植物褪黑素與多酚形成天然復(fù)合物，會在人體內(nèi)“定時釋放”、慢慢分解，且持續(xù)作用達(dá)到6-8小時。睡前吃幾顆，可以加速啟動睡眠機制，更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且睡著后也不容易中途驚醒