你是否也有過這樣的夜晚：翻來覆去到凌晨兩點，心想“再不睡明天就廢了”，于是抓起床頭的安眠藥一口吞下？又或者白天小睡不成，干脆靠藥物“強行補覺”？很多中老年人對安眠藥的依賴，恰恰源于“用錯了時間”。這不僅睡不好，還可能越吃越糟，甚至誘發其他健康問題。 臨床觀察發現，超過50歲的人群，睡眠結構發生明顯變化，入睡困難、夜間易醒、早醒等問題逐漸增多。許多患者因此求助安眠藥，但真正的問題是：安眠藥不是萬能鑰匙，更不是“隨時想睡就吃”的靈丹妙藥。 那什么時間不該吃？為什么說“寧可醒著，也別在這兩個時候吃”

當地時間 15 日，伊拉克武裝部隊總司令發言人薩巴赫 努曼發表聲明稱，伊拉克政府明確拒絕利用該國領土、領空或領海作為針對任何國家的軍事行動跳板，也反對將伊拉克卷入任何不符合伊拉克人民利益的沖突之中。 聲明呼吁有關各方保持克制，把對話置于優先位置，避免局勢升級，并依據國際法原則和《聯合國憲章》，通過和平外交手段解決爭端，以防止地區緊張與動蕩進一步加劇。 同一天，伊拉克國民議會最大黨團"協調框架聯盟"發表聲明重申上述立場，明確反對利用伊拉克領土作為對任何國家，尤其是對伊朗發動襲擊的跳板。聲明指出，

“你說我就是咳嗽嚴重點，怎么就成了慢阻肺？”“這病能不能根治？是不是就得一輩子帶著它？”“我才五十出頭，怎么就喘得爬幾層樓都吃力？” 聽起來是不是熟悉？這是一種被很多人誤解、忽視、甚至耽誤的疾病——慢性阻塞性肺疾?。ê喎Q慢阻肺）。 它不是普通的咳嗽，不是“炎癥上來了”那么簡單，它是肺功能逐年下降的“隱形殺手”。而一旦確診，日常生活的每一步——吃飯、睡覺、出門、鍛煉，甚至情緒起伏，都會影響病情的走向。 今天，我們就要來聊清楚：慢阻肺，到底意味著什么？日常調理，真的有那么重要嗎？究竟該怎么調理，才