本文1911字 閱讀4分鐘 聲明：本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容，文末已標注文獻來源，為了方便大家閱讀理解，部分故事情節存在虛構成分，意在科普健康知識，如有身體不適請線下就醫。 說起養生食物，很多人第一時間就會想到人參、燕窩這些“貴族補品”。 但真正能幫我們“悄悄延長壽命”的，往往藏在廚房角落，便宜又容易被忽視。 有沒有一種可能，我們天天見、卻吃得不夠的食物，其實才是最該珍惜的“長壽寶藏”？ 根據中國營養學會、國家衛健委以及多項流行病學研究，飲食結構對壽命有著直接影響。