在不久前結束的奧運會上，跑出9秒83創造了亞洲百米新紀錄的蘇炳添，因為“翹臀”讓不少網友羨慕不已，也讓越來越多人開始研究臀部和跑步的關系。 事實上，不僅僅是注重爆發力的短跑需要“翹臀”，長距離奔跑同樣需要強有力的臀部。 對跑者來說，增強臀部力量能提升協調性、穩定性，提升耐力，讓你跑得既快又遠，甚至還可以避免受傷。 強健的髖肌和臀肌，減少下肢受傷風險 在很早之前，跑圈里就已經通過科學研究證明，跑步中的膝蓋傷病和是一些部位的韌帶受傷，和臀部有關。 加利福尼亞大學舊金山醫學中心整形外科助理教授Nir