上周三在東北出差，早上去戶外辦事，零下15度的天，我穿了件厚棉服，同事穿羽絨服，結果半小時不到我就凍得手腳發麻，同事卻沒啥感覺。這事兒讓我徹底好奇，到底棉服和羽絨服誰更暖和？特意查了資料又問了做服裝的朋友，今天用大白話跟大家說清楚，冬天買衣服不踩坑！ 先給結論：同等厚度下，羽絨服比棉服暖多了！核心原因很簡單，保暖靠的是鎖住空氣，空氣越不容易流動，保暖效果越好。羽絨服里的羽絨是蓬松的小絨朵，能鎖住大量靜止空氣，就像給身體裹了層“空氣棉被”，導熱特別慢。而棉服里的棉花雖然也保暖，但結構比較緊實，鎖

生還是不生呢？人們通常會把這個問題看作人生的節點，但是研究卻一再表明： 決定后悔感的并不是孩子，而是婚姻的質量以及關系的結構。選擇哪條路都可以降低后悔，關系不穩定的人即使生了孩子也會更容易感到疲憊、失望和困惑。 后悔的不是生孩子，而是人際結構變化 女性所面臨的困境，并不是“要不要生”的問題，而是生了之后，她將會變成怎樣的一個人。 電影《82年生的金智英》里，金智英本來有工作，在生完孩子之后又被逼回了家，承擔起家務、照顧孩子、情緒勞動，她的經歷是現實社會中普遍存在的現象。 {jz:field.t

北京時間 1 月 20 日（星期二）23:30（當地時間 18:30），在 2026 亞足聯 U23 亞洲杯半決賽最后一場較量中，中國 U23 隊將坐鎮沙特阿拉伯吉達阿卜杜拉 費薩爾親王體育城體育場，迎戰越南 U23 隊。對首次闖入淘汰賽，并創歷史進入半決賽的 U23 國足而言，肯定期待百尺竿頭更進一步，爭取繼續闖關成功，晉級決賽。 {jz:field.toptypename/} 在剛結束的 1/4 決賽中，中國 U23 隊在鏖戰 120 分鐘 0-0 戰平烏茲別克斯坦 U23 隊之后，最終通

千里馬常有而伯樂不常有，千軍易得一將難求！團隊項目的主教練屬于高端稀缺型人才，本來就非常難得，中國女排的主帥更是如此！ 在郎平陳忠和兩位世界級名帥年事已高，中國女排又不可能請外教的前提下，討論誰更適合擔任中國女排主帥，更是難上加難！ 很多人覺得，國內教練的水平大同小異，沒有特別優秀的人選。如果沒有陳忠和當年的成功，我幾乎就要信了！陳忠和擔任中國女排之前，從沒做過主教練，只是一個勤勤懇懇的國家隊助教，上任之初也是備受質疑，那時候，誰也沒想到他能成就中國女排第二段輝煌期！ 現在，國內主教練同樣臥虎

每日金句：珍惜你有上場的機會，沒有誰比誰更幸運，只有誰比誰更堅持，更執著，更努力幸運并非天生，而是通過持續努力、堅持與執著積累而來的，要相信，越努力就會越幸運；只有啟程才會到達理想和目的地，未來不可預知，但現在還是要堅持做下去，不要讓今天不做成為明天的遺憾；只要邁步，就是成功的開始，請珍惜你有上場的機會，沒有誰比誰更幸運，只有誰比誰更堅持，更執著，更努力；銘記那些讓你腳踏實地的堅持，感恩那些讓你有笑有淚的成長；為精彩的未來拼搏，為自己的選擇喝彩；克服一切困難，實現你的夢想。學最好的別人，做最好