如果你是一位完成過半程馬拉松，且要將跑步作為終身愛好的人，那么今天的文章對你非常有用。 因為我們將從“吃的原則”這方面和大家聊聊，怎么吃才能跑得好？那些跑得好、跑得快的人，究竟都怎么吃？ 非洲有一句諺語，是說“空口袋站不起來”。意思是人在饑餓的狀態下做不好事情，就更不用談高強度訓練和參加跑步比賽了。 所以，要想跑得好，一定要先吃好。這里給大家一個參考，那就是常年霸占各種跑步比賽獎牌榜前幾名的非洲跑步選手，他們的飲食都有以下三個特點： 碳水化合物含量高 脂肪含量低 有適量的蛋白質 這樣的飲食特點

{jz:field.toptypename/} 圖片 圖片 又到新的開學季了，你是否已經準備好學習新一階段的數學知識了呢？這里將給同學們提供一些新學期數學學習的小貼士，幫助同學們在新的一學期能夠在數學學習中“披荊斬棘”。 圖片 圖片 六、七年級學習貼士 圖片 建站客服QQ：88888888 經常會有許多焦慮的家長和學生會擔心：需不要補課？在萬老師看來，其實是大可不必的。因為六、七年級主要側重于基礎知識的構建，需要著重加強計算技能的訓練，同時在幾何起步中，不能有畏難情緒，學會識圖、審圖。 圖片

最近，油價連續上漲，車主們為了節省油費紛紛尋找省油的方法。別擔心，本文將為你提供一些實用的開車技巧和省油小竅門，讓你在高油價時期依然能從容駕馭，省下可觀的油錢！ 圖片 一、保持勻速行駛 我們都知道，急加速和急剎車會大幅增加油耗。要減少不必要的燃料消耗，保持勻速行駛是關鍵。 1. 慢啟動：在起步時，輕踩油門，緩慢加速，這樣可以節省大量油耗，而且對發動機壽命也有好處。 2. 恰當換擋：合理換擋可以降低油耗，不要把發動機拉到過高轉速，也不要太快換擋，保持舒適平穩的行駛狀態。 3. 與前車保持適當距離

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圖片 這是邱若辰的第98期分享 作者l 邱若辰 {jz:field.toptypename/} 來源 l 北辰創業筆記（ID:qrc567） 上大學的時候，我在當地培訓機構報名了全棧工程師的課程，學的是h5+js+php 其實，我的技術在那個培訓班不算很好，但是那個時候是班級里賺錢最多的 那時候因為我比較懂溝通，懂營銷。接了不少校園和公司網站的單子 當時微信小程序還剛興起，也接了不少實體店做小程序的單子 這些單子，大部分都不用我去開發。我只要負責和客戶溝通，并且和開發的伙伴溝通好，我就可以分到