
點亮星標(biāo)
寒潮預(yù)警!近日多地開啟了"斷崖式降溫",還伴隨大風(fēng)、雨雪,你感受到寒冷了嗎?
嚴(yán)酷的冬季對全身的每一個器官來說都是考驗,尤其是腦血管!降溫了,一定要注意這 3 個怕冷的反應(yīng)!
腦血管病,最喜歡冬天!
腦血管病是由于各種原因?qū)е履X血管病變或血流障礙所引起的腦部疾病。包含缺血性和出血性兩大類,及頭頸部動脈粥樣硬化、狹窄或閉塞等其他腦血管疾病。
? 缺血性腦血管病:包括急性缺血性卒中(即腦梗死)、慢性腦缺血等;
? 出血性腦血管病:包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。
腦血管病,最喜歡冬天找上門——
天氣一冷,血管就會縮緊,心臟和大腦的血液供應(yīng)就容易不足;
冬天空氣干燥,北方還有暖氣,讓空氣更干了。我們呼吸時會失去很多水分,如果平時喝水不夠,血液就會變得太稠,流動不順,血管就容易堵住;
冬天室內(nèi)外溫差大,忽冷忽熱會讓血管劇烈地收縮或擴張,血管壁上的斑塊容易掉下來,這樣血管堵住的機會就更大了;
天氣冷了,大家都不愛動了,腦部和心臟的血流就會減少,容易導(dǎo)致供血不足,可能會引起心臟病發(fā)作或中風(fēng)。
臨床數(shù)據(jù)顯示,每年 11 月到次年 2 月,因心腦血管疾病發(fā)作就診的人數(shù)會明顯升高。
2024 年 10 月,《歐洲心臟雜志》發(fā)表的一篇研究文章指出,溫暖地區(qū)的老年人(≥ 75 歲)、女性、偏瘦人群(體重指數(shù) BMI

3 個腦血管病前兆,
很像是"冷"著了!
提起腦血管疾病的預(yù)警信號,很多人首先想到胸痛、憋氣或者頭暈。事實上,一些腦血管病癥狀像是被"冷"著了!很容易因為天氣的寒冷被忽視!
四肢寒冷與麻木感增強
天冷時,血管會收縮以減少血液流動,導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、四肢供血減少,使人出現(xiàn)四肢寒冷與麻木感。
隨著機體調(diào)節(jié)機制發(fā)揮作用,血供馬上改善,癥狀也會在短時間內(nèi)消失。但如果癥狀長時間不緩解,應(yīng)警惕腦血管疾病風(fēng)險。

肢體無力或活動障礙
寒冷會使血管收縮、血液循環(huán)不暢,導(dǎo)致腦血管痙攣或血栓形成,誘發(fā)腦血管疾病,致使肢體無力或活動障礙。
寒冷還可使血液更粘稠,從而形成血栓,一旦血栓阻塞腦血管,莊閑和可導(dǎo)致腦卒中。

頻繁頭痛
頭痛很常見,也原因很多。例如室內(nèi)外溫差較大,頭部血管收縮或舒張;寒冷時多吃了高熱量食物,血脂升高;天冷人更易感到疲勞,睡眠質(zhì)量受影響,這些因素都可導(dǎo)致頭痛。
有時連醫(yī)生判斷都很困難,更不必說一般人了。正因為如此,頻繁頭痛、劇烈頭痛就要格外警惕了。

寒冷冬季,
怎么護腦、護血管?
雖然說冬季是腦血管疾病的"魔鬼季節(jié)",但只要注意以下這幾點,也不難熬 ~
更關(guān)心自己的身體一點
關(guān)注身體變化,如上述怕冷的癥狀或胸悶、乏力或語言、運動異常等癥狀,或血壓心率明顯變化時,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。冬季血壓波動大,老年人需要根據(jù)血壓變化調(diào)整藥物,切忌自行停藥。避免情緒激動,盡量保持心態(tài)平和愉悅。
做好保暖工作
外出時及時添加衣物,必要時適當(dāng)減少外出活動的時間。

特別是室內(nèi)外溫差較大時,如必須外出,一定要穿著保暖的衣服、帽子、口罩和鞋襪,腳部保暖尤為重要,鞋襪的尺碼適當(dāng)寬松一點,不要影響到腿部和足部的血液循環(huán)。
注意身體活動時間和地點
天氣寒冷時如想外出活動,最好選擇上午 10 時以后至下午 3 時以前的時間段,溫度相對升高時再外出。活動方式也不要選擇跑步、打球等活動量過大的項目。可以選擇散步、打太極拳等。
規(guī)律生活、保證飲水
飲食上遵循低鹽、低脂、高纖維原則,適量多吃新鮮蔬果、豆類等,不抽煙飲酒,保持大便通暢。最好能在早起后喝一杯水,平時不要等到口干后再喝水。另外要避免熬夜,做到規(guī)律作息,保證充足睡眠。
盡管寒冷季節(jié)是卒中高發(fā)期,但只要按上述方法進行預(yù)防,注意保暖,堅持吃藥,避免腦卒中發(fā)生還是不難的。
{jz:field.toptypename/}文章作者:小吳
圖片來源:攝圖網(wǎng)
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每天動動腦,身體不易老
七個躺著,八個站著(打一成語)
(上一期答案:萬無一失)
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