從零到馬拉松 必經這5種跑步訓練!
2026-01-18跑步,一項最簡單的運動,它無需過多的裝備,尤其對于剛入門的跑者來說,只要有一雙合適的跑鞋,穿上鞋走出門就可以跑起來。 隨著跑步時間的增加,跑量的積累,越來越多的跑者不再滿足日常“孤獨“的跑步,而想要去體驗一場萬人的狂歡跑,參加一場馬拉松,檢驗一下自己訓練的效果。 愛好跑步的人越來越多,朋友圈里打卡的人也越來越多,眼看別人去美麗的城市跑了個馬,也忍不住想要報個名,一邊跑,一邊去體驗城市的人文風光。 馬拉松,無疑為跑者打開了新世界的大門,但42.195公里,其實并不輕松!數小時的鏖戰,要經歷“撞墻
















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