重塑身體 規(guī)律飲食，均衡飲食，少吃高油高鹽食物。 好好睡覺，睡前不要帶手機進臥室，營造舒適的入睡氛圍。 關(guān)注口腔健康，呵護牙齒，早晚認真刷牙、飯后及時漱口。 注重眼部衛(wèi)生，保持正確用眼姿勢，控制用眼時間。 拒絕久坐不動，注意坐姿、站姿，避免長時間低頭彎腰。 多享受陽光。 養(yǎng)成運動的習(xí)慣，每周運動2-3次，慢跑、跳繩、游泳皆可。 不要強迫自己做超出精力的事，絕對不能連續(xù)熬夜。 每年完成一次全身體檢，主動排查健康隱患。 小病不要拖，身體不適，要及時就醫(yī)。 重塑生活 不要提前焦慮。 定期梳理計劃清單

▼本文作者▼ 失眠，是 21 世紀的一大難題。 有 1/3 以上的人一生可能會經(jīng)歷不同形式的失眠，失眠逐漸成為了一種常見的睡眠障礙。 據(jù)統(tǒng)計，美國有 1/3 成年人存在睡眠障礙，日本、加拿大、芬蘭、法國這一比例分別達到 21%、18%、12%、19%。 失眠對個體及社會均有很大影響，1988 年美國僅因為失眠所致的交通事故費用就高達 430 億～560 億美元。美國國家睡眠障礙研究委員會報告，1990 年用于失眠癥的支出為 154 億美元，1995 年為 139 億美元。 {jz:field.

員工的自我交易行為，是指公司員工直接或間接與其所在公司訂立合同或進行交易的行為。員工在公司就職，公司向其發(fā)放勞動報酬，在勞動報酬之外，員工利用自己在公司內(nèi)獲得的信息或便利條件，與公司發(fā)生交易，從中賺取部分交易利潤，該行為是否合規(guī)？ （圖源網(wǎng)絡(luò)侵刪） 案起｜員工因自我交易被辭退 倪某為某貿(mào)易公司線上渠道團購部經(jīng)理，工作內(nèi)容為負責(zé)開發(fā)客戶線上團購。2016年年底，倪某將某商貿(mào)公司引入某貿(mào)易公司戰(zhàn)略合作方。然而，事實上該商貿(mào)公司的法定代表人為倪某配偶的母親，實際經(jīng)營人為倪某。 該貿(mào)易公司后續(xù)在稽查過

COC玉環(huán)站楊恩東斬獲多項大獎 2024中國汽車場地越野錦標賽（COC）玉環(huán)站11月10日圓滿落幕，來自山東濟南的車手楊恩東分別代表龐巴迪睿行者車隊、三和賽車隊出征UTV改裝組和輕型越野車組，并在決賽中奪得UTV組車手季軍以及俱樂部杯亞軍，在輕型越野車組捧起亞軍的獎杯，與隊友童喜君一起奪得俱樂部杯冠軍。 本次中國汽車場地越野錦標賽（COC）玉環(huán)站由中國汽車摩托車運動聯(lián)合會和玉環(huán)市人民政府聯(lián)合主辦，并由玉環(huán)市體育事業(yè)發(fā)展中心、玉環(huán)市大麥嶼街道辦事處、中汽摩聯(lián)賽事運營有限公司以及浙江世方體育文化有

2026 年的鐘聲已然敲響，中國汽車產(chǎn)業(yè)正駛?cè)肷钏畢^(qū)。 回望剛剛過去的 2025，那是中國汽車工業(yè)極具里程碑意義的一年。汽車產(chǎn)業(yè)正在經(jīng)歷從"馬力"到"算力"的升維，從單純的交通工具向"智能移動終端"的進化。站在 2026 年的開端回望，我們看到的不僅是技術(shù)的狂飆突進，更是市場格局的劇烈重塑。 在這場重塑中，一個核心命題擺在了所有車企面前：當"內(nèi)卷"成為常態(tài)，當智能化不再是高端車的專屬，一款歷經(jīng) 30 年的全球車型，該如何在新能源與智能化的洪流中保持生命力？ 對于這個問題，東風(fēng)本田 CR-V 給

這個世界的麻煩在于每個人都覺得自己是對的，而且有一套自圓其說的邏輯。 所謂毋意毋必毋固毋我，真正能做到的人萬中無一。 越是沒有思想的人就越固執(zhí)己見，他們是網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實中一股又一股情緒的主體，他們不知道自己在做什么，他們也不知道自己是誰。 他們的欲望太多，食色性也，他們一輩子都是在圍著這兩個欲望打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。 然后他們說自己還想提升自己，要想成為一個非常厲害的牛人，這又怎么可能呢？欲壑難填的人，注定是平庸。 圖片 自我提升最快的方式是什么？ 網(wǎng)上有很多答案，比如模仿、復(fù)制、記錄、早起、讀書、屏蔽、斷舍離

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腎虧、是身體虛弱的人經(jīng)常聽到而又關(guān)心的一個問題、也是中醫(yī)診斷某些虛弱性質(zhì)疾病者常用的一個術(shù)語。 腎虧的主要癥狀是：腰背酸軟作痛、膝軟乏力、耳鳴眩暈、頭發(fā)枯白稀疏，齒搖早落、腳跟和腳底心痛。患有性功能障礙或不育癥人，也大多與腎虧有關(guān)。如腎陽虧虛，可兼見口干盜汗、低熱升火、遺精失眠；如腎陰虧虛，可兼見面放白、容易怕冷、小便多而尿有余瀝、陽萎早泄、性欲淡漠。 腎虧的人可常服六味地黃丸，以補養(yǎng)腎氣。如腎陰虧虛，宜常服左歸丸，能益腎滋陰養(yǎng)精；如腎陽虧虛，宜常服右歸丸，能益腎壯陽填精。在服藥的同時，還可學(xué)