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央廣網(wǎng)寧波8月8日消息(記者劉欣瑩 通訊員羅彪 林晨雨)今年8月8日是我國第13個(gè)“全民健身日”,在寧波江北慈城鎮(zhèn),有一位馬拉松愛好者,雖然年過六旬,但最近三年時(shí)間他累計(jì)跑了兩萬公里,在跑友圈里小有名氣,大家都叫他“慈城跑神”。
“慈城跑神”名叫陳劍君,今年62歲了。只要不下雨,每天早上5點(diǎn),他都會(huì)約上跑友一起跑步,他們沿著慈湖、古縣城一路北上,直到塘家灣山頂。平路和山路一共加起來有20多公里,他們1個(gè)半小時(shí)就跑完了。
陳劍君告訴記者,他以前辦廠的時(shí)候,腰部受過傷。50歲那年,頸椎、腰椎的病痛開始多起來,盡管四處求醫(yī),但效果始終不理想,所以他想到了通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來改善體質(zhì)。于是他慢慢開始跑步。跑了不到一年時(shí)間,身體各個(gè)部位都有明顯好轉(zhuǎn),腰再也不痛了。
2013年,在朋友的推薦下,陳劍君參加了慈城鎮(zhèn)舉辦的登山比賽,并取得了第二名的好成績(jī),這讓他備受鼓舞。從那一次比賽之后,他每天堅(jiān)持訓(xùn)練并報(bào)名參加全國各地的馬拉松比賽,正式開啟了他的“馬拉松生涯”。在他家的客廳里,掛滿了各式各樣的獎(jiǎng)牌和獎(jiǎng)杯。陳劍君拿起一塊獎(jiǎng)牌自豪地跟記者說:“我從跑馬拉松開始,莊閑和游戲最難忘的一塊獎(jiǎng)牌是這塊牌。2018年四明山山地越野馬拉松100公里,11月10日8點(diǎn)半開始跑,跑到第二天11,跑了18個(gè)多小時(shí)。這是我最難忘的一塊獎(jiǎng)牌,這個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的。”
如今,陳劍君早已不是當(dāng)年的“菜鳥”,他共完成670多場(chǎng)半馬,130多場(chǎng)全馬。全馬最好的成績(jī)是2019年馬拉松無錫站的2小時(shí)56分,當(dāng)時(shí)獲得了55歲至59歲年齡段組別的第一名。“今年跑了2200多公里,去年跑了7000多公里,2019年跑了6100公里,2018年跑了6300多公里。三年時(shí)間跑了兩萬公里。”陳劍君拿出手機(jī)給我們展示這幾年的跑量。
但是隨著年齡的增長(zhǎng),陳劍君意識(shí)到,如果一味地追求跑量,肯定不行,要想在比賽中取得好成績(jī),必須掌握好節(jié)奏。所以從今年開始,他開始給自己減量,跑兩天或者跑三天休息一天,一個(gè)月的跑量基本控制在三四百公里左右。
陳劍君對(duì)跑步的熱愛也鼓舞和影響著身邊的親朋好友。2017年,他和跑友們一起組建了慈城跑團(tuán),到目前跑團(tuán)人數(shù)已經(jīng)有五、六百人。陳劍君說:“作為慈城跑團(tuán)中最為年長(zhǎng)的一員,陳劍君說他一定會(huì)做好‘老大哥’的角色,帶領(lǐng)跑友們一直跑下去,直到跑不動(dòng)為止。如果身體允許,還想再快一點(diǎn),刷新個(gè)人最好成績(jī)。”
[來源:央廣網(wǎng)]